Over Merle
Als kind, was ik altijd in beweging. Dansen, turnen, schaatsen. Ik wilde weten hoe het lichaam van binnen werkt, hoe het zich herstelt, hoe het presteert, dus ik ging in Groningen Bewegingswetenschappen studeren. Ik leerde de wetenschap over lichaam en psyche. Maar dat vonkje dat iemand in beweging zet, dat is de reden waarvoor ik leefstijlcoach in Utrecht ben geworden.
In de afgelopen tien jaar verdiepte ik me in de kracht van voeding. Ik verdiepte me in de literatuur en daarnaast experimenteerde ik met wat ik at en wanneer ik at. Ik beleef nog steeds veel plezier aan puur en plantaardig koken en bakken. Voeding is echt de basis voor een veerkracht, energiek en gezond lichaam. Het effect van lichaam op de psyche wordt hierbij jammer genoeg vaak vergeten, maar kan ik jou met leefstijlcoaching al in enkele weken laten ervaren.
Bewegen is iets dat altijd een grote rol heeft gespeeld in mijn leven. Ik schreef me in 2022 in voor mijn eerste marathon (42km) ooit en liep dat zelfde jaar nog bij een 10km in mijn geboortestad naar de hoogste plek op het podium. Ook hier ervaarde ik weer dat gezonde voeding op de juiste momenten eraan bijdroeg om prestaties te optimaliseren.
In 2023 leefde ik mijn allergrootste droom: Een jaar op weg naar Japan zonder te vliegen. Mijn partner en ik doorkruisten Azië en ontdekten niet alleen nieuwe culturen, maar door ver uit onze eigen comfort zone te stappen, leerden we veel over de kracht van de psyche. Bijvoorbeeld, hoe perfectionisme ons kan blokkeren in de zoektocht naar geluk en de illusie dat we controle hebben over situaties. Situaties omarmen zoals ze zijn, loslaten wat je niet kan veranderen en invloed uitoefenen waar dit kan is hierbij key. Lessen die mij gevormd hebben als coach.
In 2024 werd ik voor het eerst moeder van een dochter wat de nodige uitdagingen met zich meebrengt en waardoor ik nogmaals heb mogen doorvoelen hoe tijd en stressfactoren van invloed zijn op hardnekkige gewoontes, maar ook gezond gedrag. Leren leven in goede gezondheid draait in mijn visie eigenlijk om 3 stappen:
- Luisteren naar de signalen van lijf en mind
- Aanvoelen wat je écht nodig hebt als je goed naar jezelf kijkt
- Acties gericht op jezelf 'voeden' met dat wat je echt dient
Voor mij betekent dit van tijd tot tijd vertragen, de natuur in of een kopje koffie in mijn eentje in een koffiezaak en observeren hoe ik me echt voel. Ik weet hoe het voelt om vast te zitten. Ik weet ook hoe het voelt om met kleine stapjes steeds meer energie te krijgen en steeds meer geluk te ervaren door je te richtten op de écht belangrijke dingen.
Met mijn certificering als erkend leefstijlcoach en mijn ervaring in gedragsverandering, beweging en voeding, begeleid ik jouw met heel veel plezier naar een gezonder en energieker leven. Mijn kennis combineer ik met een praktische aanpak, zodat jij daadwerkelijk resultaat ziet én voelt.
Spreekt bovenstaande je aan? Neem dan gerust gratis en vrijblijvend contact met me op!
Achtergrond
- BLCN Leefstijlcoach
- Master Bewegingswetenschappen
- Adviesfuncties op gebied van gezondheid, leefstijl en voorlichting